Ce poate și ce nu poate consuma o mamă care alăptează

Ce poate și ce nu poate consuma o mamă care alăptează

foto: today.com

În general, este recomandat să mănânci ceea ce-ți place, când îți place și
în cantitatea care-ți place, continuând să faci asta atât timp cât nu observi
vreo reacție evidentă a bebelușului tău la vreun aliment anume. Nu există o așa-zisă "listă cu alimente pe care o mamă care alăptează nu ar trebuie să
mănânce", pentru că majoritatea mamelor care alăptează au dreptul să
consume tot ce își doresc și pentru că bebelușii care sunt sensibili la un
anumit tip de mâncare sunt cazuri unice, ceea ce îi face unuia rău poate să
nu-l afecteze deloc pe altul. Dacă în istoria medicală a familiei tale se
întâlnesc alergii la diverse produse și crezi că există posibilitatea ca
bebelușul tău să fie alergic, atunci poate îți vei dori totuși să eviți anumite
alimente, dar, iarăși, fiecare copil este unic și nu este valabil pentru toți.

Poate o mamă care alăptează să consume mâncare
puternic condimentată sau iute?

În general, da. Sunt multe culturi în care se consumă regulat
mâncare foarte condimentată și iute. Nu există dovezi precum că un procentaj
mai mare din acești copii alăptați ar fi agitați, balonați sau ar avea alte
probleme legate de alimentele consumate de mamele lor. Este cunoscut faptul că
anumite condimente, cum ar fi usturoiul, poate trece în laptele matern, dar nu
pare să cauzeze probleme. Din contra, un studiu a arătat că copii mâncau mai
bine lapte după ce mama acestora a consumat usturoi.

În ce mod poate fi afectat bebelușul dacă mama
consumă așa-numitele alimente care provoacă balonare?

Mamele care alăptează sunt prevenite în legătură cu așa-zisele alimente care balonează, precum brocoli, conopida, varza, fasolea etc.
Totodată, alimentele menționate nu au vreun 

efect indezirabil mai pronunțat asupra bebelușului decât alte
produse. Unele alimente pot provoca
balonarea mamei, din cauza indigestiei unor carbohidrați de către bacteriile
intestinului. Totuși laptele se formează din nutrienții ce a trecut în
sângele mamei, și nu din ceea ce se află în sistemul ei digestiv. Atât gazele, cât și carbohidrații nedigerați, nu pot trece în sânge, respectiv este
imposibilă trecerea acestora în laptele matern și să provoace balonarea
bebelușului. Acest lucru nu înseamnă că bebelușul nu poate fi sensibil la
un anumit tip de mâncare, deși aceasta nu are nici o legătură cu așa- zisele
alimente care provoacă balonare.

Poate o mâncarea acidă consumată de mamă să fie prea acidă pentru bebeluș?

Nu. Produsele acide precum citricile sau roșiile nu pot schimba aciditatea
laptelui matern. Exact ca și în cazul altor alimente, totodată copilul poate fi
sensibil la un anumit tip de proteine care trec în laptele mamei. 

Poate consumul de prea multe dulciuri sau grăsimi să influențeze asupra
calității laptelui matern?

Laptele matern nu este afectat de cantitatea de zahăr ingerat de mamă.

Mai mult decât atât, regimul alimentar al mamei nu are nici o influență asupra
grăsimii sau caloricității laptelui. Totodată, genul de grăsimi și nu
cantitatea lor poate fi modificată (până la o anumită limită) în funcție de
regimul alimentar al mamei.

Se permite consumul de băuturi carbogazoase în alăptare?

Băuturile carbogazoase conțin de regulă dioxid de carbon, cofeină și
îndulcitori artificiali.

Consumul de cofeină poate afecta bebelușul doar dacă mama o consumă în
cantități mari (mai mult de 750 ml de astfel de băutură pe zi). O ceașcă - două
de cafea pe zi se permit atât în sarcină, cât și în alăptare. 

Cât despre îndulcitorii artificiali, precum aspartamul,
sucraloza, sorbitolul, zaharina, stevia, concentrațiile lor sunt considerate a
fi prea mici pentru a afecta cumva calitatea laptelui matern. Ele fac parte din
categoria îndulcitorilor destul de siguri. Totuși nu este recomandat consumul
lor în cantități mari și zilnice.

Poate o mamă care alăptează să consume miere?

Mierea nu este contraindicată mamelor. Flora intestinală a unui adult și a unui
copil mai mare de un an de zile este capabilă să dezactiveze sporii de botulism
care ar putea fi prezenți în miere. Iar dacă sporii sunt uciși în tractul
gastro-intestinal al mamei, aceștia nu pot pătrunde în laptele matern și afecta
bebelușul. Un intestin de bebeluș nu se poate proteja de sporii botulismului,
aceștia pot coloniza intestinul, germina și produce neurotoxina botulică.
Respectiv, mierea nu este recomandată pentru copii mai mici de un an. 

Este necesară evitarea consumului anumitor specii de pește?

Datorită riscului crescut de contaminare cu metil-mercur a copiilor nenăscuți,
Administrația alimentelor și băuturilor din SUA recomandă femeilor însărcinate
să evite consumul anumitor specii de pești cum ar fi: rechinul, peștele spadă,
macroul regal, tonul (aceștia sunt pești mari cu o masă corporală mai mare și
care se hrănesc cu alți pești, deci sunt mai susceptibili să acumuleze nivele
înalte de mercur). În timp ce este demonstrat că nivelul de mercur din pește
afectează în mod direct dezvoltarea sistemului nervos a fătului, totuși ar fi
prudent pentru mamele care alăptează și copii mici să nu consume tipurile de
pești sus menționate. De asemenea, consumul peștilor mai mici sau conservați
trebuie să fie limitat la o dată pe săptămână. 

Este permis consumul de sushi în alăptare?

Da, dar luați măsuri de precauție în legătură cu sursa peștelui folosit la
prepararea sushi-lor. Asigurați-vă că restaurantul de unde le procurați să aibă
reputație bună. Ca și orice mâncare crudă sushi pot fi contaminați cu paraziți
sau bacterii, totuși afectată va fi mai mult mama, și nu bebelușul. 

Se permite consumul de brânză și cașcavaluri nepasteurizate în alăptare? 

Da, mamele care alăptează pot mânca brânzeturi moi. Lactatele nepasteurizate
pot fi purtătoare a bacteriei listeria, care poate afecta uneori destul de grav
fătul și femeia însărcinată, totodată o mamă care alăptează și este contaminată
cu listeria nu va transmite această bacterie în laptele matern, deci bebelușul
nu riscă nimic. Unica complicație care poate apărea este starea proastă a mamei
din cauza infecției cu listeria.

Poate fi considerat consumul de arahide sau unt de arahide sigur în
alăptare?

Cercetările curente au demonstrat că neconsumarea arahidelor pe timpul sarcinii
sau alăptării nu scad și nu influențează în nici un fel asupra riscului de alergie
a bebelușului la acest produs. Până nu demult, nutriționiștii recomandau ca
arahidele să nu fie incluse în alimentația copilului până la 36 luni, totuși
recentele studii au demonstrat că această măsură nu ajută la prevenirea sau
reducerea alergiilor la arahide la copii.

Băuturile alcoolice sunt permise pe perioada alăptării?

Experții în alăptare recomandă reducerea consumului de alcool pe perioada
alăptării la 1-2 pahare pe săptămână. Reieșind din faptul că alcoolul trece în
sângele mamei și ulterior în lapte, consumul acestuia trebuie limitat, însă nu
este total interzis.

sursa: kellymom.com

Redactor: Cristina
Voicu

Cum ar putea ajuta buneii o mamă care alăptează

Cum ar putea ajuta buneii o mamă care alăptează

foto: pinterest.com

Ați devenit bunici! Felicitări! Iar acum fiica sau nora vă anunță că intenționează să alăpteze. Se prea poate că o să doriți să-i puneți careva întrebări în legătură cu această alegere. Poate din motiv că ai dumnevoastră copii nu au fost alăptați și totul a decurs bine sau poate pentru că nu dispuneți de informație suficientă la acest subiect, nu știți cum puteți ajuta o mamă care alăptează. Noi venim în ajutor și vă sugerăm cu ce ați putea contribui.





1. Respectați-i alegerea. Nu hrăniți copilul cu alimente fără a fi întrebat mama dacă este de acord.


2. Încercați să nu comparați bebelușul acestei mame cu copii dumneavoastră. Fiecare copil este diferit și are nevoie de abordare individualizată.


3. Dacă aveți întrebări sau dubii referitor la modul cum este hrănit sau se dezvoltă bebelușul, încercați să vă informați mai întâi de la un specialist în alăptare. Nu-i spuneți niciodată mamei că greșește sau procedează incorect.


4. Ați putea da o mână de ajutor semnificativă la sarcinile casnice, oferindu-i astfel mamei mai mult timp pentru a-și alăpta micuțul.


5. Proaspeții părinți sunt foarte sensibili la ceea ce le spuneți și la modul cum le-o spuneți. Încercați să fiți cât mai tacticoși și prudenți atunci când emiteți vreo critică. Asigurați-vă că v-ați informat bine în prealabil, iar modul în care o veți comunica nu-i va jigni.


6. Reamintiți-i mamei cât de benefică este alăptarea.


7. Alăptatul se învață. Dacă mama și copilașul întâmpină dificultăți în acest proces, îi puteți sugera să apeleze la o persoană competentă în alăptare care i-ar putea oferi o consultație și o îndrumare.





Redactor: Cristina Voicu

sursa: infor-allaitement.be

Lilu: „Alăptarea e cea mai mare plăcere de care poate avea parte o mamă” (INTERVIU)

Lilu: „Alăptarea e cea mai mare plăcere de care poate avea parte o mamă”

Lilu o alăptează pe Amelie, alături de soțul ei Călin.

De mai bine de un an și jumătate, Lilia Ojovan (Lilu) îndeplinește
cel mai frumos rol sortit unei femeie, cel de mamă. O adevărată metamorfoză
prin care trece fiecare femeie în calea spre a deveni creatoare unei mici
vieți, a cunoscut și Lilu. Maternitatea a schimbat-o mult, iar alăptarea a fost
forma perfectă a dragostei lichide pe care a putut să i-o ofere micuței Amelie,
spune prezentatoarea TV.

Ce a însemnat pentru tine faptul că ai devenit mămică?

Naşterea unui
copil e, de fapt, renaşterea femeii, cu condiţia să fie o mamă conştientă, care e
stăpână pe gândurile şi emoţiile sale. Să aduci pe lume un copil e o
responsabilitate enormă şi de asta trebuie să îşi dea seama fiecare femeie care
doreşte să fie mamă. Întâii de toate, trebuie să vă întrebaţi – eu am crescut
destul pe planul emoţional ca să pot creşte un copil? Pe mine chiar m-a
maturizat această nouă etapă din viaţa mea şi mă bucur că a venit atunci când
eram pregătită, destul de coaptă ca să apreciez şi să valorific potenţialul
fiinţei care a venit în viaţa noastră.

Cât de ușor te-ai adaptat la rolul de mamă?

Foarte uşor.  Nu mi-am creat nici o impresie înainte de a naşte,
nu am vrut să mă programez  că
maternitatea va fi cumva anume. Am lăsat natura şi instinctele să îşi facă
datoria. Eu doar am savurat greutăţile şi plăcerile oferite de starea unei
femeie de a fi MAMĂ.

Cum te-a schimbat pe tine ca personalitate apariția pe
lume a micii Amelie?

Mi-am demonstrat
mie că pot şi mai mult decât credeam înainte. Că fiind mamă, reuşeşti şi pe
celelate să le faci foarte bine. Nu credeam că un copil te ridică atât de mult
în planul evoluţiei personale. Îi sunt recunoscătoare fetiței mele pentru că
m-a ajutat să devin mai bună, mai răbdătoare, mai darnică, mai calmă.

Ce ai învățat de la Amelie?

Să mă joc cât mai
mult. Îmi place să mă uit la ea cu câtă plăcere face lucrurile simple şi cât de
senină e în timp ce le face. Trebuie să învăţăm de la ei, cât încă mai poartă
inocenţa şi puritatea „celeilalte lumi” de unde vin. Împreună cu Amelie, învăţ
să trăiesc copilăria din nou.

Cum reușești să combini munca de prezentatoare TV, care
nu e deloc una ușoară, cu „job-ul” de mamă, care e și mai solicitant?

Mă bucur că am un regim
diferit de muncă. Dimineaţa la 5 începe ziua mea de muncă, iar la 9:30
sunt acasă. Astfel încât să preiau eştafeta de la soțul meu Călin şi să stau cu
Amelie toată ziua. Am noroc că pot munci de acasă, acum internetul oferă multor
mămici şansa să fie şi la muncă şi acasă. Cât Amelie doarme, eu muncesc online
pentru emisiunea de a doua zi.  Eu nu
sunt femeia care să stea doar acasă cu copilul sau cea care să se dedice în
totalitate muncii. Aşa că pentru a fi împlinită, le fac pe ambele.

Cum priveai femeile cu copii înainte de a deveni mamă și
cum le privești acum pe cele care nu au copii?

Încerc să nu judec după
aparenţe şi în genere nu o fac. Fiecare femeie are în spate o istorie de
viaţă, uneori fericită, uneori tristă. Eu doar mă bucur când văd mame fericite
şi femei fără copii care radiază şi fără a fi mame ale unui copil. Ele, de fapt, sunt mamele  propriului suflet,
crescându-se aşa cum vor să fie.

Ai vrea să mai repeți experiența de sarcină, naștere?

Sigur.  E o binecuvântare să aduci pe lume viaţă, să
fii un Dumnezeu.

Ce a însemnat pentru tine alăptarea minunii tale?  A fost un proces generator de plăcere?

A fost o
binecuvântare să trăiesc clipe uimitoare alături de copilul meu.  Să simt cum dragostea mea prinde formă lichidă
şi creşte un nou omuleţ. Alăptarea e cea mai mare plăcere de care poate avea parte o
mamă. Amelie a crescut doar cu lapte matern. Natura este perfectă și vă îndemn
și pe voi să fiți cât mai naturale. Hrăniți-vă copiii cu dragostea voastră.

Ai întâlnit dificultăți în procesul de alăptare?

Nu m-am confruntat
cu probleme. Am primit doar multă plăcere şi împlinire sufletească că pot să îi
ofer copilului meu ce am mai bun.
Eu m-am lăsat dusă de val şi am învăţat cum să
transfer dragostea mea prin lapte.

Din primele ore
copilul mi-a fost pus la sân. Mi s-a explicat cum să ne poziţionăm corect
ambele ca să fie eficientă alăptarea. A fost dificil, dar pentru că am fost
foarte calmă după naştere şi am fost tratată omeneşte, ne-a reuşit. Epopeea
alăptării a durat până la 1 an şi 4 luni. Eu aş fi continuat, dar deja era în
detrimentul meu, slăbisem mult iar mândruţa mea nu voia să mănânce altceva
decât laptele meu.

Femeile care alăptează în public sunt de multe ori privite
chiorâș sau chiar discriminate, unde crezi că se ascunde problema?

Eu am alăptat în
public, că doar nu îmi voi lăsa copilul să strige după mine şi eu să mă las
condusă de ruşine. Alăptarea e un proces natural, firesc. Ruşine trebuie să le
fie celor care se uită ca la Zoo la mamele ce îşi alăptează bebeluşii, celor
care nu se sinchisesc să umble morţi de beţi prin oraş, să se tolănească pe sub
garduri, celor care fumează drept în nasul copiilor.

Ce crezi despre proiectul „Mămica Alăptează”?

Vă mulţumesc pentru
efortul vostru şi să aveţi parte de recunoştinţă din  partea mamelor care  vor fi motivate de proiectul vostru să-și
alăpteze copilașii.

foto: Mariana Petrenco, Alex Ionrdache, arvihă personală Lilu;

Anastasia Popescu

13 cele mai răspândite mituri despre alăptare și lactație

13 cele mai răspândite mituri despre
alăptare și lactație

Când este vorba de alăptare, mai gravă decât lipsa de informație poate fi doar informația eronată. De-a lungul anilor, au luat naștere un șir de mituri despre de lactație și de posibilitatea femeilor de a alăpta, iar rezultatul acestor mituri sunt multe mame care renunță la acest minunat proces din cauza posedării unei informații greșite. Vă prezentăm 13 cele mai răspândite mituri despre alăptare, combătute de consultantul în alăptarea și co-fondatoarea „Mămica Alăptează” - Olga Gutium.

1. Sânul nu se mai întărește, înseamnă că am pierdut laptele

De la începutul alăptării, laptele se acumulează în
sân în surplus. Treptat însă lactația se stabilizează și sânul nu se mai
umple. Din acest moment laptele „vine” atunci când copilul suge, iar sânii nu
mai devin tari ca la început. Acesta nu e nicidecum un semnal de alarmă, ci înseamnă doar că s-a stabilizat lactația. Aceasta se poate întâmpla în jurul a 3-6
luni, dar nu e o regulă, în unele cazuri se întâmplă mai devreme, în altele
chiar și la 9 luni după naștere.

 2. Copilul mănâncă mai des, înseamnă că nu se satură, deci
laptele e insuficient/ prea slab

Copilul cere sân nu
numai când îi este foame. Alăptarea pentru sugar
presupune mâncare, potolirea setei, comunicare cu mama, o metodă de-a și ușura
și alina o durere fie fizică, fie emoțională (stres, frică) și pur și simplu
satisface plăcerea bebelușului de apropiere fizică și emoțională cu mama.
Numărul sporit al alăptărilor zilnice nu este un indiciu al insuficienței de
lapte. Laptele matern nu este nici gras, nici slab, el e exact așa cum trebuie
să fie.

3. Copilul trebuie alăptat până la un an

Organizația Mondială
a Sănătății și UNICEF recomandă copiii să fie alăptați cel puțin doi ani.
Alăptarea copilului și după un an rămâne a fi un aport important pentru
imunitatea acestuia, dar și pentru confortul emoțional. Studiile au demonstrat
că, după un an, laptele devine asemănător colostrului după componența sa, deci
mult mai bogat în vitamine, imunoglobuline, anticorpi. Ținând cont de aceste
recomandări, fiecare mamă decide cât timp să își alăpteze copilul.

4. După șase luni laptele e apă

Calitatea laptelui nu
suferă schimbări nici după șase luni, nici mai târziu. Laptele este bun atât
timp cât alăptați copilul.

5. Ca să ai mult lapte trebuie să mănânci cât mai mult și cât mai gras

Procentul de grăsime
al laptelui matern nu depinde  de cantitatea sau de calitatea (grăsimea) alimentele pe care le consumă mama, deci nu poate fi influențat prin intermediul modului de-a se alimenta a acesteia. Laptele matern este mereu atât de gras cât trebuie să fie, nu există lapte slab. Dacă mama se alimentează prost, din acest motiv va avea de suferit doar propriul ei corp din lipsa de nutrienți, vitamine și minerale, nu și calitatea laptelui care se va forma din rezervele acumulate de organismul matern. Pentru corpul unei mame ce alăptează producția de lapte este prioritară, iar necesitățile proprii sunt pe locul II.

6. Alăptarea doare

În unele cazuri
alăptarea poate fi dureroasă la început. De cele mai multe ori motivul
principal este atașarea incorectă la sân al sugarului. Odată cu atașarea
corectă, sânii se vor vindeca și, cu timpul, vor înceta să doară, asta în cazul
în care au fost răniți deja. Indiciul principal al atașării corecte este lipsa
durerii atunci când copilul suge, chiar dacă sânul este deja rănit. După ce
mama și copilul învață cum să facă în așa fel ca alăptarea să decurgă corect,
acest proces devine unul extrem de plăcut.

7. Dacă nu am lapte imediat după ce am născut, înseamnă că nici nu o să mai am
lapte

Îndată după naștere, nici o femeie nu are lapte, dar absolut toate femeile au colostrul.  Acest prim lapte este în cantități mici, dar
e absolut suficient pentru un nou-născut. Volumul stomacului la un nou-născut
în prima zi e după naștere este de 5-7 ml, a treia zi de 22-27 ml, iar în a 7-a
zi de 45-60 ml.

8. Femeile cu sâni mici și cele cu mameloanele plate nu pot alăpta

Mărimea sânilor unei
femei, de fapt, reprezintă cantitatea de țesut adipos. Mărimea glandelor ce
produc laptele este la toate femeile aproximativ aceeași, indiferent de mărimea
 sânilor. Ce ține de mameloanele plate,
în acest caz lactația se poate stabiliza ceva mai greu, dar cu puțin efort și
femeile cu mameloane plate reușesc să-și alăpteze copiii cu succes.

9. O femeie care alăptează nu poate rămâne însărcinată

Femeile care
alăptează pot rămâne însărcinate, chiar dacă ciclul menstrual încă nu a
revenit. Alăptarea nu este o metodă de contracepție.

10. Alăptarea modifică forma și mărimea sânului

Sânii suferă
schimbări încă din perioada sarcinii, în timpul alăptării acestea sunt
neconsiderabile. Dacă o femeie e predispusă genetic spre aceste modificări,
atunci ele vor avea loc, chiar dac ea nu va alăpta nici măcar o zi.

11. Stomacul bebelușului trebuie să se odihnească, de aceea noaptea el nu
trebuiește alăptat

Laptele matern se
digeră foarte repede, într-un interval de 20-40 de minute. Acesta conține
autofermenți și se autodigeră, astfel nu suprasolicită tractul
gastro-intestinal. Copilul trebuie alăptat ori de câte ori cere în zi și
noapte, altfel mama riscă să piardă laptele, iar copilul să ia puțin în
greutate.

12. Trebuie să le dăm apă bebelușilor

Laptele matern e și
mâncare și apă pentru bebeluș. Circa 87% acesta e alcătuit din apă. Tocmai din
acest motiv bebelușii alăptați la cerere nu au nevoie să bea apă în primele
șase luni de viață, adică până la începerea diversificării.

13. Femeile care alăptează trebuie să țină o dietă strictă

O mamă care
alăptează trebuie să mănânce sănătos. Aceasta nici nu trebuie să se limiteze
strict de la mâncare, dar nici să mănânce prea mult. La început, mamele trebuie
să fie atente cu alimentele care pot provoca alergii: lapte, miere, nuci,
citrice, ciocolată. Cu timpul, puteți să începeți să le introduceți în
alimentație, dar câte puțin, câte un sigur aliment și să urmăriți reacția
copilului. Dacă copilul face alergii sau are dureri de burtă de la un aliment
anume, atunci mama trebuie să evite o perioadă acest aliment.

Anastasia Popescu