Postul în alăptare. E
permis? Nu suferă lactația?
foto: pinterest.com |
Unele femei în timpul alăptării își doresc să țină post,
din motive religioase ori din oricare altele, dar în legătură cu acest subiect
de multe ori mamele se neliniștesc. Ele
se întreabă dacă este permis postul în alăptare, cum va reacționa copilul și laptele
la schimbările bruște în alimentație și dacă nu cumva va avea de suferit
laptele matern în materie de cantitate și calitate. La toate aceste întrebări
ne răspunde consultanta în alăptare Oxana Lacoia.
„Alimentația caracteristică
postului este chiar benefică pentru organism, totuși dacă e vorba de mama unui
nou-născut aș recomanda să se abțină de la acest ritual. Ar fi bine ca ea mai
întâi să se recupereze de după naștere și să găsească răspunsuri la întrebările
care o frământă, legate de noua ei postură. Dacă au trecut deja câteva luni de
la naștere și femeia se simte bine fizic, nu există nici o restricție în a ține
post.” , ne spune consultanta în alăptare Oxana Lacoia.
Calitatea și cantitatea laptelui matern nu depinde de alimentația mamei, de aceea dacă aveți
temeri legate de faptul ca nu cumva să aibă de suferit laptele în timp ce
țineți post, ne grăbim să vă liniștim, nu
va avea nici o legătură schimbarea obiceiului alimentar cu producția de lapte.
„Studiile de profil au
demonstrat că femeile produc o cantitate suficientă de lapte, de o calitatea
corespunzătoare pentru creșterea și dezvoltarea copilului, chiar și atunci când
accesul la alimente a mamei este limitat” adaugă Oxana Lacoia.
Consultanta în alăptare
atenționează că în cazul în care mama se
va simți slăbită sau epuizată de restricțiile alimentare, este recomandat
fie să reducă din strictețea postului, fie să renunțe la el în general. Nu atât
din riscul potențial față de lactație, cât față starea sănătății mamei care se
răsfrânge și asupra copilului.
Este foarte important ca
atunci când țineți post să continuați să vă alimentați echilibrat și să oferiți
corpului dvs toți nutrienții de care are nevoie. În caz de necesitate puteți
lua și suplimente de vitamine. În acest sens vă puteți consulta cu medicul dvs.
La capitolul „colici” ar fi de menționat că dacă introduceți alimente
noi în meniu, mai ales cele care vă produc și dvs balonări sau colici și nu
sunteți sigură de cum va reacționa burtica copilului la ele, este recomandat să
le consumați în prima jumătate a zilei,
în cantități mici și să urmăriți reacția copilului.
Nu exită o listă universală de alimente care provoacă
colici sau balonări bebelușilor, odată ce
au fost consumate de mamele acestora și ajung la cei mici prin laptele
matern. Unii copii însă pot reacționa la
anumite alimente, iar această reacție este foarte și foarte individuală. Ceea
ce poate provoca colici sau alergii unui copil, poate să nu dea nici o reacție
altuia. În cazul în care observați anumite schimbări în comportamentul
copilului, vă recomandăm să evitați să
mai consumați pentru o perioadă alimentul la care presupuneți că a reacționat
bebelușul dvs.
Anastasia Popescu